Voda: Your LGBTQIA+ Companion

| প্রাইড উপলক্ষে গুগল প্লে দ্বারা ফিচার্ড |

| LGBTQIA+ থেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা |

| বিশ্বব্যাপী ৫০,০০০-এরও বেশি কুইয়ার মানুষকে সহায়তা করছে |

বেশিরভাগ মানসিক সুস্থতার অ্যাপ কুইয়ারদের জীবনযাত্রার কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়নি। কিন্তু Voda তৈরি করা হয়েছে। আপনি কর্মক্ষেত্রের ক্লান্তি, ডিসফোরিয়া, কামিং আউটের উদ্বেগ, পারিবারিক দ্বন্দ্ব, ব্রেকআপ, বা পুরোপুরিভাবে স্বীকৃতি না পাওয়ার ধীর একাকীত্ব—যাই বয়ে বেড়ান না কেন, Voda হলো একটি ব্যক্তিগত পরিসর যা কুইয়ার মানুষেরা বাস্তবে যেভাবে জীবনযাপন করেন, তার ওপর ভিত্তি করে ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি ১০-দিনের যাত্রা
ACT, CFT, CBT, DBT এবং IFS-এর মতো থেরাপি পদ্ধতির ওপর ভিত্তি করে একটি বিশেষভাবে তৈরি ১০-দিনের পরিকল্পনা নিন, যা আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে মানানসই করে বানানো হয়েছে।

কুইয়ার জীবনের বাস্তবতার জন্য ডিজাইন করা:

- সংখ্যালঘু হওয়ার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ
- প্রতিকূল পরিবেশে আত্মমর্যাদা
- যেকোনো বয়সে বা পর্যায়ে নিজের পরিচয় প্রকাশ করা
- জেন্ডার ডিসফোরিয়া এবং রূপান্তরের বাস্তবতা
- কর্মক্ষেত্রে অবসাদ, পরিচয় এবং নিজেকে প্রকাশ করা
- প্রত্যাখ্যান, লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতার পর নিজেকে সারিয়ে তোলা

১-মিনিটের দৈনিক জ্ঞান
এটি রাশিফলের মতো। কুইয়ার থেরাপিস্টদের দ্বারা লিখিত। প্রতিদিন সকালে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী তৈরি ১ মিনিটের একটি অন্তর্দৃষ্টি।

৫-মিনিটের দৈনিক অনুশীলন
অ্যাপটি খুলুন, এমন একটি থেরাপি কৌশল নিন যা আপনি পাঁচ মিনিটে করতে পারবেন। যে দিনগুলোতে আপনার সময় থাকে, এবং যে দিনগুলোতে থাকে না, সেই দিনগুলোর জন্যও এটি তৈরি।

কুইয়ার মেডিটেশন
LGBTQIA+ নির্মাতাদের কণ্ঠে মেডিটেশন। কোনো কঠিন আলোচনার আগে শান্ত হন, কোনো সংবেদনশীল মুহূর্তকে সহজ করুন এবং আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন।

নির্দেশিত জার্নাল
নির্দেশিত নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টির মাধ্যমে আত্ম-প্রতিফলন করুন যা আপনাকে মুহূর্তটি উপলব্ধি করতে, আপনার আচরণগত ধরণগুলো চিনতে এবং আত্ম-সচেতনতায় বিকশিত হতে সাহায্য করে — আপনি একটি কঠিন দিন পার করছেন, কোনো বড় সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, বা কেবল নিজের খোঁজখবর নিচ্ছেন, যাই হোক না কেন।

বিনামূল্যে আত্ম-যত্নের উপকরণ
ঘৃণামূলক বক্তব্য মোকাবেলা, নিরাপদে নিজের পরিচয় প্রকাশ এবং আরও অনেক কিছুর উপর ২২০টিরও বেশি মডিউল ব্যবহার করুন। আমরা ট্রান্স+ লাইব্রেরি প্রদান করতে পেরে গর্বিত: ট্রান্স+ মানসিক স্বাস্থ্য উপকরণের অন্যতম ব্যাপক সংগ্রহ — যা সকলের জন্য বিনামূল্যে উপলব্ধ। আপনি নিজেকে লেসবিয়ান, গে, বাই, ট্রান্স, কুইয়ার, নন-বাইনারি, ইন্টারসেক্স, এসেক্সুয়াল, টু-স্পিরিট, কোয়েশ্চনিং (বা এর বাইরে এবং এর মধ্যে যেকোনো কিছু) হিসেবে পরিচয় দিন না কেন, Voda আপনাকে বিকশিত হতে সাহায্য করার জন্য অন্তর্ভুক্তিমূলক আত্ম-যত্নের সরঞ্জাম সরবরাহ করে। Voda ইন্ডাস্ট্রি-স্ট্যান্ডার্ড এনক্রিপশন ব্যবহার করে, তাই আপনার এন্ট্রিগুলো সুরক্ষিত এবং ব্যক্তিগত থাকে। আমরা কখনই আপনার ডেটা বিক্রি করব না। আপনার ডেটার মালিক আপনি, এবং আপনি যেকোনো সময় এটি মুছে ফেলতে পারেন।

অস্বীকৃতি: Voda ১৮+ বয়সী ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের হালকা থেকে মাঝারি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। ভোডা কোনো সংকটকালীন পরিস্থিতিতে ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়নি এবং এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজনে অনুগ্রহ করে একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ভোডা কোনো ক্লিনিক বা চিকিৎসা সরঞ্জাম নয় এবং এটি কোনো রোগ নির্ণয় করে না।

________________________________________________

আমাদের কমিউনিটি দ্বারা নির্মিত

ভোডা তৈরি করেছেন LGBTQIA+ থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট এবং কমিউনিটি লিডাররা, যারা আপনার মতোই একই পথে হেঁটেছেন। আমাদের কাজ বাস্তব অভিজ্ঞতা দ্বারা পরিচালিত এবং ক্লিনিকাল দক্ষতার উপর ভিত্তি করে প্রতিষ্ঠিত, কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে প্রত্যেক LGBTQIA+ ব্যক্তির ঠিক যখন প্রয়োজন, তখন ইতিবাচক ও সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা পাওয়ার অধিকার রয়েছে।

________________________________________________

বিশেষজ্ঞদের সাথে নির্মিত

ভোডার উন্নয়নে DigitalHealth.London, GoodTech Ventures এবং INCO-এর মতো শীর্ষস্থানীয় অ্যাক্সিলারেটরগুলো সহায়তা করেছে, যা ইমপ্যাক্ট স্টার্টআপগুলোকে সমর্থনকারী বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় সামাজিক উদ্যোগ। তারা সম্মিলিতভাবে আমাদের ভিত্তি নৈতিক এবং বিশ্বব্যাপী সেরা অনুশীলনের উপর প্রতিষ্ঠিত তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।

_______________________________________________

আমাদের ব্যবহারকারীদের মতামত

"আমি বর্তমানে আমার লিঙ্গ এবং যৌনতা উভয় পরিচয় নিয়েই দ্বিধায় আছি। এটা এতটাই মানসিক চাপের যে আমি অনেক কাঁদছি, কিন্তু এটি আমাকে এক মুহূর্তের জন্য শান্তি ও আনন্দ দিয়েছে।" - জি (তারা/তাদের)
“ভোডার মতো অন্য কোনো অ্যাপ আমাদের কুইয়ার কমিউনিটিকে সমর্থন করে না। এটি ব্যবহার করে দেখুন!” - কায়লা (সে/তার)

________________________________________________

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

কোনো প্রশ্ন আছে, স্বল্প আয়ের বৃত্তি প্রয়োজন বা সাহায্যের দরকার? আমাদের support@voda.co-তে ইমেল করুন অথবা সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে @joinvoda-তে আমাদের খুঁজুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
গোপনীয়তা নীতি: https://www.voda.co/privacy-policy