Sleep Reset: CBT for Insomnia

Begynd at få bedre søvn med det bedømte #1 søvnprogram til søvnløshed. Opdag hvorfor Sleep Reset er blevet vist i Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation og mange flere.

Udviklet af Stanford og Yale videnskabsforskere og anbefalet af over 860 læger, Sleep Reset er det eneste klinisk beviste kognitive adfærdsterapi for søvnløshed baseret digitale program (Gorovoy et al., 2023). Slut dig til titusindvis af mennesker, og se, hvorfor den er blevet kåret som den "bedste app til søvn" i årevis.

Hvad er Sleep Reset?
Sleep Reset er det bedste personlige, videnskabeligt støttede søvnprogram designet til at hjælpe dig med at overvinde søvnløshed. Vi starter med at lave en grundig søvnvurdering for at afdække sandheden bag dine søvnproblemer. Vi kombinerer derefter principperne for kognitiv og adfærdsmæssig terapi for søvnløshed (CBT-I) med ægte menneskelige søvnterapeuter og coaches for at skræddersy søvnstrategier til netop dig.

Sleep Reset virker virkelig, og vores medlemmers kærlighed og resultater beviser det:
— Over 90 % af medlemmerne finder Sleep Reset effektiv i slutningen af ​​de første 28 dages program
— 1,5 time (85 minutter mere) mere søvn hver nat
— 41 % mindre tid vågen midt om natten
— 2 færre natlige opvågninger
— 53 % mindre tid, der kræves for at falde i søvn
— Dokumenteret effektivitet til at stoppe med at tage sovemedicin
— Begynd at se klinisk dokumenteret søvnforbedring om 2 uger.

Sleep Reset's program inkluderer:
— Grundårsagsvurdering af dine søvnproblemer
— Personligt, videnskabsbaseret CBT-I-baseret søvnprogram
— Omfattende bibliotek med lektioner, øvelser, meditationer
- Rigtige, menneskelige søvnklinikere, terapeuter og coaches
— Dedikeret 1:1 besked med en søvnekspert for personlig søvnvejledning
- Kun 5 til 10 minutter hver dag

Hvad er CBT-I, og hvordan virker det?
CBT-I er almindeligt kendt for at være guldstandarden til behandling af søvnløshed. Det fokuserer på at ændre tanker, adfærd og vaner relateret til søvn. Du omdirigerer i det væsentlige din hjernes forhold til søvn. Sleep Resets CBT-I-baserede program inkluderer:
— Kognitiv omstrukturering
— Søvnbegrænsning
— Stimuluskontrol
- Håndtering af smerte og angst
— Afspændingsteknikker
— Søvnundervisning og hygiejne

Hvorfor globale søvneksperter anbefaler Sleep Reset:
Videnskabsstøttet
- Designet med vores søvnrådgivningsråd fra Stanford University, Yale University's School of Medicine og University of Arizona
— Bruger klinisk dokumenterede teknikker anbefalet af American Academy of Sleep Medicine som den gyldne standard for søvnløshed

Ingen piller
- Ingen skadelige piller, melatonin eller kosttilskud - hvilket betyder ingen grogginess, afhængighed eller langsigtede sundhedsrisici
— Ingen hurtige løsninger – vi bruger gennemprøvede teknikker til at løse de grundlæggende årsager til dine søvnproblemer og give dig langsigtede værktøjer til at styre din søvn

Personliggjort
— Handlingsplan tilpasset din unikke søvnsituation, baseret på dine personlige søvndata og historie fra vores dybdegående vurdering
- Personlig søvncoach tilgængelig for dig dagligt via tekst, for at tilpasse dit program, give ansvarlighed og støtte dig

Tilgængelig hjemmefra
— Dit program er tilgængeligt via vores mobilapp, så du kan have det med dig på farten og sende besked til dit søvnplejeteam hvor som helst

Hurtige resultater
— Teknikkerne i vores program er normalt kun tilgængelige på personlige søvnklinikker, som har 6-12 måneders ventelister og koster cirka 5.000 USD
— Med Sleep Reset kan du begynde at se forbedringer på kun to uger


Sådan bruger du Sleep Reset
— Start i dag ved at downloade vores app og tage vores gratis søvnvurdering
— Lær de grundlæggende årsager til din søvnløshed baseret på dine vurderingsresultater
— Modtag dit personlige søvnprogram, og mød dit søvnplejeteam
— Forpligt dig til 5-10 minutter om dagen ved at bruge programmet, hjemmefra, og se indledende søvnforbedringer inden for kun 2 uger


Har du spørgsmål eller feedback? Kontakt os på help@thesleepreset.com.

Privatlivspolitik – https://thesleepreset.com/privacy

Vilkår og betingelser – https://thesleepreset.com/tos